DetoxDroid: Digital Detox als Standard

Die meisten Digital-Detox-Apps wollen, dass du einen Vertrag mit dir selbst schließt: kein Handy für die nächsten X Minuten, nicht mehr als Z Minuten in App Y. Manche nehmen dir sogar Geld ab, wenn du es nicht durchhältst. DetoxDroid dreht das um. Es nimmt deinem Handy die Tricks weg, mit denen es deine Aufmerksamkeit einfängt, damit ein ruhiges Handy einfach das ist, was du hast, wenn du gar nichts tust. Nichts starten, nichts durchhalten. Der Schutz läuft, und du pausierst ihn bewusst, wenn du wirklich mal was brauchst.

Nutze dein Handy, statt dich von ihm nutzen zu lassen.

FUNKTIONEN

* Apps langweilig machen (grau, gedimmt, verschwommen). Den Apps auf deiner Liste geht die Farbe aus, ab Android 12 werden sie zusätzlich unscharf: Aus einem Feed werden Formen, in denen du dich noch zurechtfindest, durch die du aber nicht mehr scrollen willst. Das läuft ab der Installation. Kein Computer, kein Root, nichts freizugeben.
Echte Graustufen sind es halt nicht. Ein Overlay kann nur oben drauf malen, es zieht Farbe und Kontrast Richtung Grau, statt die Farbe rauszurechnen. Ein roter Punkt am App-Symbol bleibt erkennbar rot. Der Bildschirm sieht eben tot aus, und genau darum geht es. Wer das Original will: siehe EINRICHTUNG.
* "Doom Scrolling" durchbrechen. Merkt, wenn du in einem endlosen Feed hängst (Shorts, Reels und Konsorten), und unterbricht dich. Nach der Pause bleibt genau dieser Feed noch eine Weile gesperrt.
* Apps deaktivieren. Eine ablenkende App kann dich erst ein paar Sekunden warten lassen, hinter einem Sperrbildschirm verschwinden oder gleich ganz deaktiviert werden, samt Symbol im Launcher und Benachrichtigungen. Gib ihr ein Tagesbudget, dann kostet jedes Öffnen die Wartezeit, bis das Budget weg ist. Danach sperrt sich die App bis morgen selbst.
* Automatisch "Bitte nicht stören". An, solange DetoxDroid läuft. Benachrichtigungen warten dann auf dich.
* Pause-Taste. Über die Schnelleinstellungen, den Assistenten oder zwei Sekunden auf einer Hardware-Taste. Danach läuft DetoxDroid von allein weiter, und ein Mindestabstand zwischen zwei Pausen hält "nur noch einmal" im Zaum.
* Commitment-Passwort. Sperrt die Einstellungen hinter einem Passwort. Behalt es selbst oder gib es jemandem, der es dir nicht sofort wieder rausrückt.

EINRICHTUNG (optional, lohnt sich aber)

Den Farbfilter des Systems gibt Android nur an Apps mit der Berechtigung WRITE_SECURE_SETTINGS, und einen Dialog zum Antippen gibt es dafür nicht. Einmal erteilt, werden aus dem Grauschleier echte Graustufen, dazu kommt "Extra dunkel", das den Bildschirm unter die normale Mindesthelligkeit drückt. Drei Wege: vom Computer per adb, direkt am Handy über Shizuku (die App führt dich durch, dauert etwa fünf Minuten), oder mit einem Fingertipp, wenn dein Gerät gerootet ist. Neustarts überlebt die Berechtigung.

Graustufen, "Extra dunkel" und der Bildschirmfilter sind getrennte Schalter. Nimm einen, nimm alle.

Die Unschärfe braucht Android 12 oder neuer, und im Energiesparmodus schaltet Android sie ab. Daran kann ich leider nichts ändern.

DAMIT ES AUCH LÄUFT

Manche Handys räumen Hintergrund-Apps rigoros ab, und ein gestopptes DetoxDroid macht dann gar nichts mehr, ohne Bescheid zu sagen. Es gibt eine Einstellung dagegen und eine Benachrichtigung für den Fall, dass dein Handy es trotzdem stoppt.

KOSTENLOS & QUELLOFFEN

Keine Werbung, kein Tracking, kein Konto. Alle Funktionen stehen allen offen. Die Extras (aktuell ist das die längere Statistik-Historie) liegen hinter einer Sperre, die aufgeht, wenn du spendest, oder wenn du auf "Ohne Spende freischalten" tippst. Die Sperre ist ein Schubs. Das prüft niemand nach.

Wenn DetoxDroid sich seinen Platz auf deinem Handy verdient: LiberaPay und Ko-fi halten mich dran. Fehler und Ideen: https://github.com/flxapps/DetoxDroid